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常喝果汁的好处——书亦烧仙草

2018-09-21 11:17 来源:书亦烧仙草官网
现在喝果汁对于我们大多数人来说是一件稀疏平常的事情,它有酸的味道,也有甜的味道,相对来说又含有对人体有益的元素。果汁制作简单,成本也比较低,口感还好,最重要的是有益健康!那么喝新鲜的果汁对于我们的身体有什么好处呢?
1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症,一定要将果汁稀释(果汁与水的比例为三比一),加芹菜汁的效果也不错。
2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。
3、保留蔬菜的茎叶,因茎叶里富含维他命与矿物质。(但胡萝卜顶部必须去除,否则容易导致肾结石。)
4、制好的果汁最好在一小时内喝掉,否则暴露在空气中容易氧化,产生酸味。
5、如果一定要提前制作果汁,可密封盖好放入冰箱,或立刻分装成一日份放入冷冻库,融冰后立刻喝掉。
6、柑橘类的白色纤维不要去掉,这部分富含有益健康的生物类黄酮。
7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽,避免基本营养成分氧化。
8、若想减肥,应以蔬菜汁为主,因为蔬菜汁的热量比果汁少。
9、选择高品质的水果和蔬菜。
10、准备高品质的果汁机,自己动手,试验出你最喜欢的蔬果配方。多种颜色的果蔬搭配,可增添乐趣。
适量的喝果汁对我们的身体还是比较有益的,它可以补充我们一些身体所需的元素而在食物中摄取不到的,想要了解更多资讯,可持续关注书亦烧仙草官网哦!
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